3种食物可以治疗长期便秘的困扰
发布时间：2015/10/24 17:00:19 浏览： 次 来源：
我们可以能一上火，或者喝水不到位，就会引起便秘的现象，尽管我们用药物解决了今天或者明天的便秘情况，可是我们还是不能摆脱长期便秘这种病，那么下面小编就为您具体的讲述3种食物可以治疗长期便秘的困扰。
3种食物可以治疗长期便秘的困扰
１、大量喝水。
便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮１０００毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
２、饭后吃梨。
梨含有丰富的维生素ａ、ｂ、ｃ、ｄ和ｅ。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的１０%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有３克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。
３、自制蜂蜜柠檬茶把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。
因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
上面提到了便秘的危害。所以有便秘困扰的人要引起重视了。便秘问题还可以借助一些*品解决。这里小编给大家推荐一款产品。
配料：大豆胚芽、黑豆、果蔬粉(葡萄粉、芹菜粉、南瓜粉)乳糖、麦芽糊精等。
食用方法：每次取半袋或一袋本品，加入５０毫升-１００毫升温水或热水，搅拌均匀后即可饮用。有少许不溶物属正常现象，可放心饮用。
适用人群：便秘、三高、肥胖等人群。
便秘有哪些危害呢？
１：如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。
２：便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。
３：患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。
吃各种药品，不如在自己的食物上多加注意，让自己的身体更上营养的节奏，那么什么上火、什么感冒、什么便秘统统都可以“滚蛋”吧！
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